Cara Alami Menambah Berat Badan Ideal Secara Cepat Akurat

Cara Alami Menambah Berat Badan Ideal Secara Cepat Akurat
Lagi-lagi penampilan yang menjadi masalah klasik pada diri kita. Tubuh tinggi tetapi tidak berisi membuat badan tidak enak dipandang sehingga mengurangi kepercayaan diri seseorang. Tidak hanya pria wanitapun akan merasa seperti itu. Biasanya bagi mereka yang memiliki banyak uang dapat membeli produk-produk untuk menggemukkan badan dan cara itu menurut admin tidak baik. Menambah berat badan dapat dilakukan dengan cara alami sehingga anda akan mendapatkan berat badan yang ideal yang tentunya sehat.

Lalu bagaimana cara meningkatkan berat badan ? Tenang kali ini admin akan membahasnya dalam artikel "Cara Alami Menambah Berat Badan Ideal Secara Cepat Akurat" namun ada baiknya sebelum anda menjalankan program penggemukan badan anda periksa terlebih dahulu , apakah berat badan anda di bawah berat ideal. Ada beberapa hal yang bisa membuat berat badan anda tidak normal dan perlu di tangani oleh dokter atau psikiater, seperti :

  • Hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif.
  • Menderita penyakit coeliac yang membuat tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan.
  • Gangguan makan seperti anoreksia nervosa.

Apabila anda tidak mengidap masalah diatas anda dapat melakukan cara alami untuk membuat badan anda berisi, adapun cara mennggemukkan badan secara ideal dapat anda ikuti Tips Sehat Menambah Berat Badan Yang Ideal atau panduan dibawah ini.
  • Banyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit. Makanan-makanan yang admin sebutkan tadi kaya akan nutrisi dan tentunya sehat karena dalam makanan yang admin sebutkan tadi mengandung mineral, vitamin, dan nutrisi yang lengkap. Ingat ingin gemuk tidak harus dengan cara makan makanan yang banyak mengandung lemak dan kadar gula yang tinggi karena cara ini kurang sehat untuk diterapkan.
  • Makanlah dalam porsi yang kecil 5-6 kali sehari. Makan 2-3 kali sehari dalam porsi besar tidak efektif untuk menambah berat badan seseorang secara ideal karena pada anda yang menderita kekurangan berat badan atau kurus akan merasa lebih cepat kenyang, oleh karena itu dianjurkan untuk melakukan cara ini.
  • Pernah dengar smoothies ? Smoothies atau jus merupakan minuman yang berbahan dasar buah-buahan yang di blender dengan dicampur susu atau yoghurt serta bahan-bahan lain. Catatan : Hindari minuman bersoda, kopi, serta minuman ringan lain yang tidak mengandung nutrisi dan anda bisa mengganti cemilan anda dengan segelas jus segar.
  • Gantilah cemilan anda dengan cemilan yang bernutrisi seperti buah kurma, jagung rebus, kacang kedelai, avokad, dan salad sayur. batasi makanan yang di goreng atau dalam rendaman minyak.
  • Anda dapat menambahkan parutan keju pada roti dari biji-bijian utuh, atau telur pada sup ayam. Hal ini bertujuan untuk menambah kalori dan meskipun demikian amda harus tetap berhati-hati dalam memilih makanan penambah kalori agar tidak mengakibatkan kelebihan glukosa atau lemak tidak sehat dalam tubuh.
  • Biasakan minum di tengah-tengah makan atau 30 menit sesudah makan agar tubuh dapat menyerap lebih optimal kalori.
  • Berolahraga dapat meningkatkan nafsu makan.
  • Kurangnya waktu dan kualitas tidur berpotensi membuat metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. untuk itu istirahatlah dengan cukup minimal 8 jam sehari.

Ada kalanya satu sisi seseorang ingin menurunkan berat badannya dan ada kalanya seseorang ingin menaikkan berat badannya untuk mencapai berat badan yang ideal. Anda dapat menghitung berat badan ideal dengan rumus BERAT BADAN (Kg) : TINGGI BADAN KUADRAT (M) dan cocokkan dalam grafik di sini.

Itulah tadi tips cara terbaik menambah berat badan yang dapat admin sajikan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang mengiginkan berat badan ideal dan juga semoga website ini bisa menjadi referensi kesehatan dan kecantikan keluarga anda. Jangan lupa baca artikel lainnya dan share agar wawasan ilmu kita bertambah.
Cara Alami Menambah Berat Badan Ideal Secara Cepat Akurat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra