Cara Cepat Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Serta Aman

Cara Cepat Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Serta Aman
Cara Cepat Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Serta Aman
Semua wanita yang telah dewasa pastinya merasakan yang namanya menstruasi bukan. Hal ini wajar karena menstruasi merupakan proses alami yang dialami seorang wanita (deskuamasi). Haid atau menstruasi juga bisa diartikan sebagai peluruhan lapisan jaringan yang terdapat dalam uterus (endometrium) yang keluar dengan darah. Pada saat haid anda sering merasakan nyeri (dismenorrhea) tetapi hal ini merupakan gejala wajar yang dialami setiap wanita.

Anda tidak perlu khawatir dengan nyeri pada saat menstruasi karena itu merupakan serangkaian PMS atau Premanstrual Syndrome. Tidak sempurnanya  proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbangnya hormon bisa menjadi penyebab utama PMS. ketidak seimbangan hormon estrogen dan progesteron bisa saja menjadi penyebab atau dapat juga disebabkan oleh estrogen dominan yang berlebihan yang berasal dari luar tubuh.

menurut ahli psikologis mulainya haid atau menstruasi pada wanita menandakan bahwa secara biologis wanita tersebut telah mengalami kematangan seksual. Menstruasi akan berhenti apabila anda telah mencarapai saat menopause kecuali anda dalam masa kehamilan. Sebelum mengalami PMS anda akan merasakan gejala-gejala di satu atau dua minggu sebelum menstruasi. Adapun gejala PMS yang akan anda alami yaitu:

  1. Payudara nyeri dan mengalami bengkak
  2. Mengalami pusing
  3. Nyeri pada perut bagian bawah
  4. Kembung
  5. Depresi
  6. Kelelahan
Menurut dr. Hygiene Kumala Sari, terdapat dua kategori sakit atau nyeri pada saat haid yaitu nyeri primer dan sekunder. Nyeri haid primer yaitu nyeri Haid yang tidak ada hubungannya dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya. Nyeri haid ini bisa saja terjadi 2-3 tahun setelah haid pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia 15-25 tahun. Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami. Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul atau menetap. Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum Haid dan berakhir 24-36 jam setelah haid berhenti. Nyeri akan dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut kembung. Sedangkan haid sekunder muncul pada saat anda berumur lebih dari 20 tahun. Nyeri haid ini berhubungan dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya. Biasanya nyeri menstruasi ini terjadi 2 hari atau lebih sebelum Haid dimulai dan rasa nyeri akan semakin hebat saat haid, kemudian menghilang 2 hari atau lebih setelah haid berhenti.


Berikut beberapa kelainan yang dapat menimbulkan nyeri sekunder:
  • endometriosis
  • sindroma Allen
  • mosters
  • sindroma kongesti pelvis
  • kista ovarii dan tumor
  • penyakit infeksi panggul
  • adenomyosis
  • myoma uteri
  • polip uteri
  • sindroma asherman
  • kelainan kongenital
  • alat kontrasepsi intra uterin
  • stenosis dan sumbatan vagina
  • dll

Ada beberapa cara mencegah nyeri haid secara alami yang dapat anda lakukan yaitu:
  • Hindari konsumsi alkohol, kopi, coklat dan juga makanan atau minuman bersuhu dingin. Hal ini dimaksudkan agar kadar esterogen tidak meningkat yang dapat mengakibatkan lepasnya prostaglandin.
  • Olahraga ringan. Olahraga ringan pada saat dapat membantu mencegah nyeri pada saat haid namun anda harus menghindari olahraga berat ya.
  • Konsumsi vitamin E, Vitamin B6 atau minyak ikan.
  • Konsumsi makanan yang rendah lemak serta sayuran dan buah buahan.
Lalu bagaimana Cara Cepat Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami ? Berikut ulasannya:
  • Pada bagian yang keram anda dapat mengompresnya dengan botol panas atau hangat.
  • Mandi air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri.
  • Minumlah minuman yang hangat dan mengandung kalsium tinggi.
  • Menggosok atau memijat pada bagian yang sakit. Bisa juga anda menggunakan balsam, minyak angin atau minyak urut.
  • Merelaksasikan rahim dengan cara menungging.
  • Bisa juga dengan menarik nafas dalam-dalam secara perlahan sebagai cara relaksasi.
Itulah beberapa cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan serta aman dari admin. Kebanyakan wanita merasakan nyeri yang berlebihan pada hari pertama haid dan semoga dengan cara yang telah admin suguhkan ini dapat menghilangkan dan mencegah rasa nyeri yang anda rasakan. Jangan lupa untuk berbagi pengetahuan untuk teman atau saudara anda dengan cara share artikel ini agar lebig bermanfaat.
Cara Cepat Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Serta Aman Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra