Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni

Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Tidak banyak yang tau mengenai apasih dehidrasi itu. Dehirasi adalah kondisi dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan sehingga tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Anda dapat mengetahui tingkat dehidrasi yang anda alami melalui warna urine yang anda keluarkan. Untuk lebih jelasnya kali ini akan kita bahas tentang "Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni"

Ada beberapa warna air seni yang dapat kita ketahui untuk menentukan tingkat dehidrasi yang kita alami dan telah admin bagi menjadi 6 warna yaitu :

Level 1
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Pada level ini warna urine atau air seni normal, ini menandakan bahwa anda cukup minum dan tidak mengalami dehidrasi. Apabila warna air seni anda jernih atau bening itu menandakan anda kelebihan cairan dan dalam keadaan atau kondisi ini sebenarnya kurang baik karena dapat menipiskan kadar garam dalam tubuh.

Level 2
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Level dua merupakan level dimana warna urine atau air seni agak sedikit gelap, artinya tingkat hidrasi ini masih dalam tahap baik-baik saja. Anda dianjurkan untuk hanya menambah sedikit minum saja. Pertahankan agar warna urine anda tetap di level 1 atau 2.

Level 3
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Level tiga merupakan level dimana warna urine lebih gelap dibandingkan warna urine di level dua. Pada level ini belum termasuk dalam tingkat dehidrasi tetapi anda perlu menambahkan 1/2 botol atau 1/2 liter air mineral dalam 1 jam.

Baca juga : Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki Secara Cepat Akurat

Level 4
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Dilevel ini sudah tergolong dehidrasi, dan sebaiknya anda harus segera minum air 1 botol atau 1/2 liter air. Dalam keadaan ini apabila anda tidak segera anda meminum air tingkat dehidrasi akan semakin parah.

Level 5
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Ketika warna urine anda berada di level ini, itu menandakan anda mengalami dehidrasi tingkat tinggi. Pada level ini tubuh anda sangat kekurangan air dan membutuhkan asupan air dengan segera. Hentikan minuman berkafein dan usahakan meminum air mineral tanpa tambahan apapun.

Level 6
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni
Jangan sampai anda berada di level ini karena dilevel ini tingkat dehidrasi yang anda alami merupakan tingkat dehidrasi yang tergolong parah. Segeralah anda meminum air mineral yang banyak dan bila perlu periksakan diri anda ke dokter untuk memastikan tidak ada fungsi tubuh anda yang rusak.

Itulah yang sekiranya yang dapat admin bagikan dan semoga dengan hal kecil ini dapat menjaga kesehatan anda dan menjadi indikator tolak ukur dehidrasi dalam keluaga anda. Dengan indikator sederhana ini pantau terus kesehatan diri anda dan kelurga semoga bermanfaat.
Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra