Tips Menu Sehat Menurut Ahli Gizi Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Tips Menu Sehat Menurut Ahli Gizi Untuk Sahur dan Berbuka Puasa
Bulan Suci Ramadhan telah tiba umat muslim di seluruh penjuru negeri pun mulai menyambut kedatangan bulan puasa ini. Pasar dan pusat perbelanjaan makanan pun mulai di banjiri pembeli. Tak sedikit pula orang-orang yang bertanya-tanya karena sedikit dari kita yang tahu menu sehat yang dianjurkan ahli gizi untuk sahur dan berbuka puasa itu apa.

Demi menjawab pertanyaan-pertanyaan yang ada dalam benak anda kali ini admin akan berbagi Tips Menu Sehat Menurut Ahli Gizi Untuk Sahur dan Berbuka Puasa. Admin telah mensurvei melalui tanya dokter di laman Alodokter.com, Ada yang mempertanyakan hal tersebut dan salah satu pengasuh rubrik tersebut yaitu dr. Lili Dwiyani menjawab denagn panjang dan lebar.

Menurut dr. Lili, dari bulan ke bulan sebenarnya pola makan selama bulan Ramadhan tidak terlalu berbeda. Hal yang perlu anda perhatikan adalah menjaga keseimbangan nutrisi dari asupan makanan dan cairan selama bulan puasa.

Jenis-Jenis Makanan Untuk Sahur Menurut dr. Lili
Pada bulan puasa ini sebaiknya anda memilih makanan yang lambat dicerna, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan kaya akan serat, Seperti roti dengan selai atau keju, buah kering seperti kismis atau kacang yang tidak diasinkan, sereal gandum dengan satu buah pisang atau apel.

Jenis-Jenis Makanan Untuk Berbuka Puasa Menurut dr. Lili
Ada pesan dari berbagai macam sumber yaitu "berbukalah dengan yang manis", akan tetapi demi kesehatan janganlah makan makanan atau minum minuman yang terlalu manis. Memang disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan asupan energi cepat tetapi bukan berarti yang terlalu manis.

Baca juga: Cara Efektif Meninggikan Badan Ideal Secara Alami Tanpa Menggunakan Obat

Anda dianjurkan berbuka dengan beberapa buah kurma atau jus buah. Ketika makan malam makanlah makanan dengan pola makan yang seimbang, yaitu pola makan seperti buah dan sayur, roti/nasi, ikan/daging, susu dan produk olahannya, dan juga makan makanan yang sedikit mengandung lemak dan gula. Demi menjaga cairan dalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi anda di sarankan untuk memperbanyak asupan air mineral.

Jenis-Jenis Makanan Yang perlu Dihindari Saran Dari dr. Lili
Menurut dr. Lili jenis makanan yang perlu dihindari yaitu makanan instan atau kalengan yang mengandung karbohidrat olahan dan makanan yang di goreng.

Itulah beberapa saran menu sehat menurut ahli gizi untuk Sahur dan berbuka puasa. Semoga dengan saran ini anda dapat menjalani puasa anda dengan nyaman dan sehat.
Tips Menu Sehat Menurut Ahli Gizi Untuk Sahur dan Berbuka Puasa Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra