Tips Mudah Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Dengan Cara Yang Sehat

Tips Mudah Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Dengan Cara Yang Sehat
Tips Mudah Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Dengan Cara Yang Sehat
Bagi umat muslim Lebaran merupakan momen yang paling di tunggu. Karena lebaran atau hari raya merupakan hari kemenangan setelah sebulan penuh menjalani puasa. Banyak manfaat yang dirasakan selama menjalani puasa dibulan ramadhan ini. Saat lebaran tentunya kita sebagai orang indonesia tidak tinggal dengan makananan yang bernama rendang maupun opor ayam. Tanpa kita sadari makanan yang kita makan mengandung banyak lemak yang tentunya membuat berat badan kita semakin naik terlebih bisa membuat obesitas. Tentunya hal ini tidak diinginkan anda bukan.

Banyak yang memanfaatkan bulan ramadhan ini sebagai sarana ibadah yaitu menjalankan perintah-Nya serta sebagai sarana memperketat program diet demi mendapatkan berat badan yang ideal. Ketika lebaran hasil diet ketat pun akan sirna karena anda akan disuguhkan makanan yang tentunya akan menambah berat badan anda kembali meningkat. Hal ini akan membuat hasil diet ketat anda selama sebulan sirna. Untuk mengatasi hal tersebut maka kali ini admin akan berbagi "Tips Mudah Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Dengan Cara Yang Sehat".

Tidak perlu berlama lama lagi ini dia tips menjaga berat badan tetap ideal saat lebaran

  1. Tidak bisa dielakkan bahwa pada hari raya anda pasti di suguhkan dengan makanan seperti rendang,opor ayam, gulai dan tentunya yang tidak pernah tinggal yaitu ketupat. Demi menjaga berat badan anda tetap dalam keadaan ideal apabila anda menginginkan makan makanan yang disebutkan tadi maka saran dari admin hindari kuah dari makanan-makanan tersebut, makanlah dagingnya saja dan juga jangan memakan kulit ayam karena kulit ayam banyak mengandung lemak.
  2. Hindari makananan yang diproses dengan cara di goreng. Anda dapat menggunakan alternatif lain seperti dipepes, dikukus, atau direbus. Karena makanan yang digoreng akan banyak mengandung lemak.
  3. Makanlah buah yang murni tanpa campuran apapun. Sup buah atau olahan buah yang lainnya dapat meningkatkan kalori, ini sangat tidak baik bagi hasil diet anda selama ini.
  4. Perbanyak meminum air putih. Minuman seperti softdrink, sirup buah dan lain-lain dapat meningkatkan kalori karena kandungan zat gula yang kurang baik. Biasakan meminum air putih ketika anda selesai makan.
  5. Anda dapat mengganti beras putih dengan beras merah, beras merah mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori sehingga beras merah baik bagi penderita diabetes.
  6. Usahakan berolah raga minial 30 menit saja dalam sehari. Terkadang hal ini sering disepelekan ketika anda telah mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca juga: Menu Sehat Untuk Mata Agar Tetap Jernih Dan Bebas dari Berbagai Macam Penyakit

Tentunya hal diatas sangatlah berat bagi anda apabila anda berada di tengah kerumunan yang berselisih dari visi anda yang menjaga berat badan anda agar tetap ideal. Untuk itu admin juga memberikan sedikit tips tetap ramping saat lebaran yaitu:

  • Anda dapat melakukan puasa syawal 6 hari, kemudian dilakukan dengan puasa senin-kamis dan puasa Nabi Daud (puasa selang sehari) demi mempertahankan berat badan ideal anda.
  • Hindari balas dendam terhadap makanan. Kontrol diri anda terhadap makanan agar berat badan anda tetap ideal.
  • Anda harus memiliki niat kuat untuk tidak tergoda dengan makanan atau cemilan yang dapat meningkatkan berat badan anda.
  • Perhatikanlah waktu berkunjung agar anda terhindar dari jam makan beasar.
  • Usakan untuk berjalan kaki saat berkunjung ke rumah kerabat dan tetangga. Dengan cara ini tanpa kita sadari kita telah sedikit demi sedikit melakukan olahraga ringan yang dapat membakar lemak dan kalori.
  • Ketika jadawal makan usahakan untuk tidak melewatkannya. Dengan makan secara teratur dapat membuat anda terhindar dari pola makan yang tidak teratur.
Itulah beberapa cara menjaga berat badan saat lebaran yang dapat admin bagikan. Semoga bermanfaat bagi anda yang telah melakukan diet ketat saat puasa demi mendapatkan berat tubuh yang ideal. Share atrikel ini agar artikel ini lebih bermanfaat dan pahala kita semakin bertambah, karena berbagi ilmu itu merupakan ibadah yang mendapatkan pahala. Sekian artikel ini saya ucapkan terimakasih.
Tips Mudah Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Dengan Cara Yang Sehat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra