5 Makanan Ini Merupakan Rahasia Awet Muda

Awet muda, rahasia awet muda, cara awet muda, tips awet muda
5 Makanan Ini Merupakan Rahasia Awet Muda
Memiliki kulit kulit yang sehat, kencang, halus, dan tak berkeriput walaupun di usia yang sudah tak muda lagi merupakan dambaan banyak orang. Untuk itu anda harus melindungi kulit anda dari paparan partikel bebas yang berbahaya. Salah satu cara agar kulit anda tetap kencang, sehat, halus dan tak berkeriput adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Mungkin anda bertanya-tanya, mengapa ? Jawaban dari pertanyaan itu adalah karena makanan yang sehat tidak hanya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, tetapi manfaatnya juga harus berdampak pada kulit dan membuat anda lebih terlihat muda dari usia anda yang sebenarnya. Berikut 5 Makanan Ini Merupakan Rahasia Awet Muda yang bisa anda terapkan.


  • Sayuran dan buah-buahan berwarna

Mengapa harus sayur dan buah-buahan yang berwarna? Apa sih yang kandungan yang dapat membuat kulit kita semakin halus, sehat, kencang dan tak berkeriput? Sayuran dan buah-buahan berwarna kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat molekul jahat. Misalnya Tomat merah yang telah kita bahas dalam artikel "Tips Cara Hemat Alami Memutihkan Kulit Secara Cepat Maksimal", sayuran hijau, blueberry, dan wortel. Selain itu buah anggur juga terbukti ampuh membantu menurunkan resiko penuaan dini pada kulit karena didalamnya terkandung antioksidan yang kuat.

Jangan lupa untuk menambahkan buah buahan yang bervitamin C dan E pada menu penutup makan anda. Selain Antioksidan yang berfungsi menjaga kulit agar tampak lebih muda, Vitamin C juga dapat menciptakan kolagen yang dibutuhkan kulit agar lebih kenyal. Sedangkan vitamin E dari makanan umumnya harus ditambahkan dengan bentuk suplemen untuk menjaga dan melembabkan kulit.

Ada sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa dengan banyak mengkonsumsi sayuran berwarna kuning dan hijau dapat membantu mencegah timbulnya keriput. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan setengah piring porsi makan anda dengan sayuran dan buah setiap kali anda makan.


  • Ikan yang kaya akan omega-3

Makanan seperti ikan salmon dan tuna selain merupakan Makanan Sehat Untuk Pertumbuhan Janin Dan Otak Bayi, ternyata kandungan omega-3nya juga terbukti baik bagi kulit kita. Omega-3 dapat membantu mengobati peradangan kronis, meningkatkan mood, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Selain pada hewan, kandungan omega-3 juga dapat kita temukan pada tanaman seperti kenari, flaxseed, telur beromega-3, atau minyak kanola. Upayakan untuk mengkonsumsi ikan ini setidaknya 170 gram setiap minggunya.

Baca juga: Segudang Bahaya Narkoba Bagi Tubuh

  • Makanan utuh

Dengan mengonsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, yogurt, minyak dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, teh, dan air mineral dapat menurunkan risiko kerutan dan penuaan kulit dini, hal ini pernah diungkapkan pada sebuah penelitian pada kulit. Jika kita dibandingkan dengan seseorang yang suka mengonsumsi susu, daging merah (terutama daging olahan), mentega, kentang, dan gula. Para peneliti percaya hal tersebut bisa terjadi berkat kandungan antioksidan, fitokimia, dan lemak tak jenuh tunggal dalam makanan utuh.


  • Teh hijau

Dalam artikel "Makanan Serta Minuman Sehat Untuk Jantung" teh hijau terbukti dapat menjaga kesehatan jantung tetapi ternyata tidak hanya itu saja manfaat dalam mengkonsumsi teh hjau. Teh hijau juga mampu menjaga kesehatan kulit karena teh hijau kaya akan antioksidan polifenol EGCG yang mampu memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet yang merusak, mencegah kerusakan DNA, membantu memperbaiki kerusakan yang ada, dan membuat tubuh tetap terhidrasi.


  • Cokelat

Menurut salah satu studi menyatakan bahwa, cokelat hitam kaya dengan antioksidan flavonoid yang ampuh melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Terlebih lagi, hanya dengan mengoleskan cocoa butter alami ke permukaan kulit, kulit anda akan terjaga kelembapan serta keelastisannya.

Dengan telah dibagikannya rahasia kulit sehat serta awet muda, maka admin berharap agar anda dapat menerapkannya sehingga awet muda bukan lagi impian tetapi kenyataan yang seharusnya bisa anda dapatkan. Jangan pelit untuk berbagi karena ilmu yang terus diwariskan kepada keluarga, saudara serta teman anda akan membuat anda kaya akan pahala dan membuat manfaat dari ilmu itu sendiri lebih berharga. Beritahukan artikel ini dengan cara apapun yang anda bisa agar manfaat dari artikel ini tidak berhenti pada diri anda sendiri. Sampai disini artikel ini admin buat semiga bermanfaat dan terimakasih.
5 Makanan Ini Merupakan Rahasia Awet Muda Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra