Cara Menghentikan Kecanduan Merokok

Cara berhenti merokok, cara meninggalkan kebiasaan merokok
Cara Menghentikan Kecanduan Merokok
Sebelumnya telah kita bahas mengenai bahaya merokok dalam artikel "Segunung Bahaya Merokok Bagi Kesehatan". Dalam artikel tersebut telah jelas kandungan senyawa apa saja sih yang dapat menyebabkan penyakit atau dampak terburuk. Tidak hanya itu saja pada bungkus rokok pun terdapat dampak terburuk dari rokok itu sendiri. Tetapi bagi perokok itu semua tidak mereka tanggapi dengan serius karena nikotin yang terdapat pada rokok telah membuat mereka kecanduan dengan rokok tersebut.

Lalu ketika perokok sadar akan bahaya yang ditimbulkan oleh rokok, bagaimana cara berhenti merokok yang dapat mereka lakukan ? Berhenti merokok secara total dan cepat dapat kita lakukan dengan berbagai macam cara. Tidak perlu bingung semua tergantung dengan niat masing-masing. Untuk itu anda dapat memulainya dengan membulatkan niat dan tekad untuk berhenti merokok serta melakukan hal-hal berikut agar anda terhindar dari kebiasaan merokok anda.

  1. Proklamasi. Proklamirkan kepada teman, saudara serta keluarga anda bahwa anda mulai detik ini berhenti merokok. Dengan demikian merekalah yang akan mengingatkan anda apabila anda memulai kebiasaan merokok tersebut.
  2. Menabung. Ganti kebiasaan membeli rokok dengan menabung uang rokok tersebut. Anda akan senang ketika uang rokok itu terkumpul dan kebiasaan menabung ini akan tertanam dalam diri anda. Misal dalam satu hari anda menghabiskan satu bungkus rokok seharga Rp. 18.000,- maka dalam satu bulan atau 30 hari anda telah mengumpulkan uang sebanyak Rp. 540.000,-. Tidak sedikit bukan uang yang anda habiskan untuk merokok saja.
  3. Tanamkan sifat empati. Ketika anda berada di tempat yang ramai atau anda berada di sekitar orang-orang yang anda sayangi, anda harus berfikiran bahwa dampak buruk dari merokok bukan hanya anda yag merasakan tetapi orang-orang disekitar anda pun dapat terkena dampaknya.
  4. Malu. Buat diri anda merasa malu merokok. dengan memiliki rasa malu dalam diri anda sendiri anda akan segera menjauhi diri dari kebiasaan merokok.
  5. Ribet. Buat kebiasaan merokok menjadi suatu hal yang tidak mudah anda dapatkan. Anda dapat memulai dengan membungkus rokok dengan pelastik lalu bungkus menggunakan kertas kado setelah itu bungkus kembali menggunakan kardus lalu kuburlah sedalam 1 meter dibawah tanah dan terakhir tutupi menggunakan pot tanaman yang besar yang membutuhkan 2 orang untuk memindahkannya. Dengan cara ini anda akan semakin bosan untuk merokok.
  6. Taruhan. Buatlah perjanjian pada teman, keluarga atau saudara terdekat anda, apabila anda merokok anda harus membayar mereka seharga rokok satu bungkus tersebut. Dengan cara ini ketika kebiasaan merokok anda kambuh anda akan merasa rugi untuk melakukannya kembali.
  7. Konsumsi air putih. Ketika mulut anda terasa asam anda dapat mengkonsumsi air putih sebagai pengganti rokok. Dengan menaamkan kebiasaan ini tubuh anda akan terhindar dari dehidrasi seperti yang kita bahas dalam artikel "Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni"
  8. Ganti rokok dengan permen. Dibandingkan harga rokok harha permen lebih murah dan anda bisa mengatasi kebiasaan merokok anda dengan mengkonsumsi permen ini ketika keinginan untuk merokok anda datang.
  9. Isi waktu luang. Isilah waktu luang anda dengan kegiatan kegiatan yang sehat seperti berenang, bermain sepak bola atau bermain basket. Biasanya merokok sering anda lakukan diwaktu luang oleh karena itu isilah waktu luang anda dengan berolahraga karena selain dapat menghilangkan kebiasaan merokok anda, anda juga akan mendapatkan tubuh anda semakin sehat dan bugar.

Bagaimana ? cukup mudah bukan tips jitu berhenti merokok yang admin bagikan. Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan diatas anda akan dapat mengatasi kebiasaan merokok dan perlahan menghilang secara alami dan mulailah membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat. jangan lupa share artikel ini agar bermanfaat bagi kita semua. sampai disini artikel ini admin buat dan admin ucapkan terimakasih.
Cara Menghentikan Kecanduan Merokok Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angga ra