7 cara menjaga kesehatan pencernaan dengan menggunakan trik simple

7 cara menjaga kesehatan pencernaan dengan menggunakan trik simple
7 cara menjaga kesehatan pencernaan dengan menggunakan trik simple
Pernahkan Anda merasakan perut kembung yang terasa tidak nyaman ? Bila pernah kemungkinan itu masalah pencernaan yang kurang baik. masalah pencernaan kerap kali menghambat aktifitas kita sehari-hari. untuk itu kali ini admin menyuguhkan artikel yang dapat mengatasi masalah pencernaan yang kurang baik yaitu 7 cara menjaga kesehatan pencernaan dengan menggunakan trik simple. Admin harap dengan artikel ini keluhan tentang masalah pencernaan Anda dapat teratasi. langsung saja ini dia 7 cara mengatasi masalah pencernaan yang admin maksud:


  1. Biasakan minum segelas air lemon hangat  di pagi hari. Lemon sangat banyak manfaatnya seperti yang telah kita bahas pada artikel sebelumnya seperti memutihkan gigi, membantu menurunkan berat badan, mengatasi flu, batuk dan pilek, menghilangkan kutil, menghilangkan flek hitam dan masih banyak lagi. Dengan meminum air lemon hangat dipagi hari dapat membantu merangsang saluran pencernaan Anda. Tubuh menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi serta mempermudah sisa makanan yang telah dicerna untuk melewati saluran pembuangan atau pencernaan Anda.
  2. Biasakan meminum air putih dengan jumlah yang stabil dan teratur agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Untuk mengecek tingkat dehidrasi anda dapat membacanya pada artikel "Indikator Tingkat Hidrasi Pada Tubuh Melalui Warna Urine Atau Air Seni". Fungsi pencernaan akan lebih baik apabila tubuh terhidrasi dengan baik pula. Hindari mengkonsumsi air dalam jumlah yang banyak sekaligus karena dapat membuat sistem pencernaan Anda menjadi syok serta membuat perut menjadi terasa kembung.
  3. Makan makanan yang sarat dengan air seperti semangka mentimun dll. Makanan-makanan tersebut juga dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda.
  4. Mengkonsumsi pisang. Pisang terkenal akan manfaatnya seperti memutihkan kulit dan merupakan salah satu makanan sehat untuk pertumbuhan janin dan otak bayi.
  5. Menikmati makananan secara perlahan. Apabila Anda makan secara terburu-buru dapat menyebabkan udara dalam mulut juga ikut tertelan sehingga dapat menyebabkan kembung. Dan juga hindari memakan permen karet karena memiliki efek yang sama seperti makan yang terburu-buru.
  6. Lakukan gerakan yoga. Dengan melakukan gerakan yoga dapat meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh terbasuk pada saluran pencernaan. Gerakan yoga juga dapat menyingkirkan raacun penyebab sembelit dari organ-organ internal Anda.
  7. Lakukan pemijatan lembut pada perut Anda. Dengan melakukan pijatan lembut pada perut dapat meningkatkan aliran darah, merelakskan otot-otot, mengurangi kembung, serta juga baik dilakukan pada saat mengalami keram perut akibat haid. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah study yang dilakukan oleh Umea University di Swedia. Cara memijatnya cukup lakukan penekanan yang lembut pada perut lalu gerakkan tangan melingkar searah jarum jam. Ulangi sebanyak sepuluh kali.

Itulah sedikit tips menjaga kesehatan pencernaan yang dapat Admin sampaikan semoga bermanfaat. Terimakasih atas kunjungan Anda pada website ini semoga selalu menjadi inspirasi kesehatan keluarga Anda.
7 cara menjaga kesehatan pencernaan dengan menggunakan trik simple Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara