Cara Menjaga Kesehatan Kurang Tepat Malah Berakibat Buruk Terhadap Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Kurang Tepat Malah Berakibat Buruk Terhadap Kesehatan
Cara Menjaga Kesehatan Kurang Tepat Malah Berakibat Buruk Terhadap Kesehatan
Menjaga kesehatan merupakan hal yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Namun, ada beberapa kesalahan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan akibat perilaku menjaga kesehatan yang salah dalam menjaga kesehatan. Hal ini tentunya sangat tidak diinginkan. Untuk mengantisipasi hal ini maka berikut Cara Menjaga Kesehatan Kurang Tepat Malah Berakibat Buruk Terhadap Kesehatan :

1. Menggosok gigi terlalu sering dan kasar
Menjaga kebersihan gigi merupakan hal yang dianjurkan oleh para ahli. Namun jangan salah, anjuran dari para ahli menggosok gigi adalah 2 kali dalam sehari yaitu pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur. Selain itu gosoklah gigi menggunakan sikat yang lembut serta gosoklah secara halus tidak perlu terlalu kasar. Bila Anda menggosok gigi dengan cara kasar dan terlalu sering maka hal ini dapat merusak email gigi yang berakibat gigi anda menjadi sensitif terhadap rangsangan panas maupun dingin.

2. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang asam
Makanan dan minuman asam identik dengan kandungan vitamin C yang baik bagi daya tahan tubuh. Tapi bagi penderita sakit maag terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang asam tidak dianjurkan. Mengapa demikian dengan mengkonsumsi makanan dan minuman asam dapat meningkatkan asam lambung sehingga dapat membuat sakit maag semakin menjadi. Anda dapat memilih buah lemon sebagai pengganti minuman asam.

3. Menggosok gigi setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang asam
Menggosok gigi setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang asam juga tidak dianjurkan karena ketika gigi telah terkena zat asam maka email pada gigi akan semakin melunak. Tunda dulu keinginan Anda untuk menggosok gigi sebab email gigi yang melunak akan mudah terkikis ketika digosok.

4. Terlalu sering keramas menggunakan shampoo anti ketombe
Terlalu sering keramas menggunakan shampoo anti ketombe juga tidak dianjurkan karena shampoo anti ketombe memiliki bahan yang keras yang dapat merusak kesehatan rambut. Rambut akan menjadi kering dan kasar bila Anda keramas terlalu sering menggunakan shampoo jenis ini. Keramaslah maksimal satu kali dalam sehari agar kesehatan rambut tetap terjaga.

Baca juga: Cara Mengatasi Gigi Ngilu Dengan Solusi Tepat Rekomendasi Para Ahli

5. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan penyebab kembung
Ketika anda mengalami perut kembung sebaiknya isi perut Anda menggunakan makanan tetapi pilihlah makanan yeng mengandung gas. Tentunya ketika mengalami perut kembung mengisi dengan makanan dapat mengakibatkan gas didalam perut keluar. Mengisi perut kembung dengan makanan yang mengandung gas dapat memperparah kembung yang Anda alami untuk itu hindarilah makanan dan minuman yang mengandung gas (susu dan produk susu), makanan bertepung (pasta, gandum dan oat bran), makanan manis dengan pemanis buatan (soda,permen karet, dan permen), Buah (pisang, aprikot, pir, dan apel mentah), kismis dan melon, cola dan minuman buah manis dengan fruktosa, kacang dan lentil, bawang dan paprika hijau, kembang kol, brokoli, kubis, kacang polong, jagung, seledri, asparagus, dan wortel.

6. Mengkonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi
Jangan memvonis diri anda mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) sendiri tanpa analisa yang tepat. Sebaiknya periksakan diri anda terlebih dahulu agar Anda mengetahui secara pasti penyakit yang Anda alami saat ini. Obat menurunkan tekanan darah tinggi memang terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi namun apabila anda tetap mengkonsumsinya tanpa saran dari dokter akan memperparah kondisi Anda saat ini.

7. Menghindari segala makanan dan minuman yang mengandung lemak
Meski kebanyakan lemak bisa berakibat buruk terhadap kesehatan tapi kekurangan lemak pun dapat mengakibatkan masalah serius bagi kesehatan. Untuk itu penting bagi Anda menjaga keseimbangan lemak didalam tubuh. Anda dapat mengganti lemak hewani dengan lemak nabati seperti mengkonsumsi buah alpukat. Buah alpukat mengandung lemak yang mudah dicerna oleh tubuh dan merupakan rekomendasi paling baik sebagai pengganti lemak untuk tubuh.

Itulah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan terkait Cara Menjaga Kesehatan Yang Benar Agar Tidak Berdampak Buruk. Silahkan bagikan artikel ini agar ilmu yang Anda dapatkan lebih bermanfaat untuk yang lain. Semoga dengan artikel ini dapat menambah wawasan tentang kesehatan bagi Anda.
Cara Menjaga Kesehatan Kurang Tepat Malah Berakibat Buruk Terhadap Kesehatan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara