Perokok| Makanan Sehat Bagi Paru-Paru

Perokok| Makanan Sehat Bagi Paru-Paru
Paru-paru merupakan salah satu organ penting yang berfungsi sebagai alat pernafasan. Untuk itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan paru-paru. Untuk menjaga kesehatannya perlu bagi kita untuk menghindari asap kendaraan bermotor, debu, dan merokok.

Untuk menghindari asap kendaraan bermotor dan debu Anda dapat menggunakan masker. Bila Anda seorang perokok akankah lebih baik untuk berhenti dengan cara seperti pada artikel "Cara Menghentikan Kecanduan Merokok". Namun bila Anda tidak ada niatan untuk berhenti merokok, Anda dapat mencoba beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru dibawah ini.

Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Paru-Paru Bagi Perokok

1. Air Mineral
Air mineral sangat dibutuhkan untuk tubuh kita tak terkecuali paru-paru. Dengan terpenuhinya cairan dalam tubuh, maka paru-paru akan terjaga. Paru paru membutuhkan air untuk membuat kondisi lendir tetap basah dan lembab. Hal ini bertujuan untuk mencegah infeksi bakteri, racun maupun berbagai zat polutan yang masuk kedalam paru-paru.

2. Labu
Biasanya labu sering dijadikan sebagai bahan olahan berbagai jenis makanan seperti kue, pudding dan juga kolak. Namun siapa sangka bila labu ternyata bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Labu mengandung beta karoten dan vitamin C. Senyawa betakaroten dipercaya mampu mencegah berbagai masalah peradangan pada tubug termasuk resiko terkena kanker paru-paru.

3. Jeruk
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C dan B6. Buah satu ini juga mengandung Anti oksidan serta antihistamin yang cukup sangat tinggi. Semua kandungan pada buah jeruk ini sangat berguna untuk membantu paru-paru dalam memproses oksigen. Konsumsi jeruk secara rutin dipercaya mampu membersihkan paru-paru dari berbagai macam penyakit akibat radikal bebas.

4. Nanas
Dibalik kulitnya yang kasar, nanas memiliki khasiat yang sangat berguna bagi Anda seorang perokok. Nanas mengandung enzim bromelain yang berkhasiat untuk membantu mempertahankan sekaligus membersihkan organ paru-paru sehingga Anda terbebas dari racun nikotin yang masuk kedalam paru-paru. Selain itu rasa manis dan asam yang ditimbulkan oleh buah nanas dipercaya mampu menghilangkan keinginan untuk merokok.

Baca juga: Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Diet Monyet

5. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman akar-akaran asli Indonesia. Kandungan bahan Inflamasi pada jahe sangat baik bagi kesehatan paru-paru. Mengkonsumsi jahe dapat membantu membersihkan paru-paru dari berbagai macam radikal bebas serta meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru. Jahe juga bermanfaat bagi penderita asma dan bronkitis karena dapat mengatasi masalah peradangan pada paru-paru. Anda dapat menyajikannya dalam bentuk ramuan atau minuman seperti bandrek.

6. Kunyit
Salah satu tumbuhan akar-akaran yang sering dijadikan bumbu makanan ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru bagi perokok. Kandungan omega 3 dan seleniumnya dipercaya mampu melindungi paru-paru dari infeksi. Kunyit juga mengandung kurkumin yang terkenal ampuh melawan kerusakan sel sehat dalam paru-paru. Tidak hanya itu saja, kandungan zat penting didalam kunyit secara aktif membersihkan paru-paru dari zat radikal bebas.

7. Delima
Buah Delima sering dikonsumsi dengan diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang manis khasiatnya pun terasa begitu bermanfaat bagi perokok. Buah delima mengandung senyawa anti oksidan yang sangat tinggi. Bahkan buah delima bisa dijadikan bahan kemoterapi alami untuk penderita kanker paru-paru. Ellagitannin merupakan senyawa anti oksidan terbaik yang terkandung dalam buah delima yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga 40%. Selain itu juga kandungan vitamin C nya sangat baik bagi tubuh.

8. Apel
Tentunya Anda passti sudah tahu dengan buah satu ini. Apel merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan Anti oksidan. Anti oksidan yang terkandung pada apel dapat membantu regenerasi sel dalam paru-paru serta membersihkan berbagai macam zat yang tidak diperlukan didalam paru-paru. Selain itu juga dengan mengkonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya dapat membantu anda dalam mengatasi karang gigi seperti penjelasan didalam artikel "Cara Aman Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Di Rumah Tanpa Menimbulkan Rasa Sakit Secara Cepat".

Itulah 8 Makanan Serta Minuman Yang Baik Bagi Perokok Untuk Paru-Paru yang kiranya dapat membantu Anda. Meskipun makanan dan minuman ini baik untuk kesehatan paru-paru, ada baiknya untuk Anda memutuskan untuk berhenti merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top dan silahkan share agar lebih bermanfaat.
Perokok| Makanan Sehat Bagi Paru-Paru Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara