Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari

Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari
Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari
Memiliki tubuh yang ideal adalah impian setiap orang. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Menyinggung masalah tubuh ideal sangat berkaitan erat dengan yang namanya lemak. Lemak pada tubuh lah yang membuat tampilan Anda semakin tidak karuan. Untuk mengurangi lemak dalam tubuh Anda dapat melakukan berbagai macam olahraga mulai dari olahraga GYM maupun senam. Untuk Anda yang tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga yang memakan waktu lama untuk mengurangi lamak maka Anda membaca artikel yang tepat. Kali ini kita akan membahas Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari.

Cara mengurangi lemak yang dapat dilakukan sendiri di rumah ini merupakan sebuah gerakan plank yang mudah namun sangat efektif mengurangi lemak. Gerakan Plank merupakan latihan yang dilakukan secara terus menerus selama 28 hari. Untuk melakukan gerakan ini, Anda mulai dengan posisi tengkurap, dua siku tegak lurus langsung di bawah bahu Anda. Angkat kaki ke atas, lalu angkat tubuh bagian atas. Sekarang, punggung, pinggul, leher harus membentuk garis lurus. Tahan selama setidaknya 20 detik, kencangkan otot perut dan pernapasan dipertahankan.

Cara untuk mengurangi lemak hanya 4 menit per hari

Cara untuk mengurangi lemak


  • Pada hari pertama, lakukanlah gerakan latihan plank ini selama 20 detik. Meningkat menjadi 30 detik di hari ke-3 dan ke-4.
  • Pada hari 5, hingga 40 detik.
  • Istirahatlah pada hari ke-6
  • Kembalilah berlatih pada hari ke 7 dan 8, tahan selama 45 detik.
  • Pada hari 9-11, tahan selama 1 menit.
  • Pada hari 12, lakukan aksi kolektif dalam 90 detik.
  • hari ke-13 istirahat sepenuhnya.
  • Terus hari 14 dan 15, diatur dalam 90 detik.
  • Peningkatan 120 detik pada hari 16 dan 17.
  • hari ke-18-26 anda tingkatkan waktu lebih dari 120 detik.
  • Hari 27 meningkat 240 detik dan hari 28 – hari terakhir, aksi kolektif lakukan gerakan ini selama mungkin semampu anda.

Itulah Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari yang dapat dilakukan di rumah. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top, sebuah situs dimana Anda dapat mempelajari tips-tips kesehatan dan kecantikan yang telah di sajikan untuk anda secara gratis. Jangan lupa untuk share artikel-artikel yang telah admin sajikan.
Cara mudah menghilangkan lemak hanya dalam 4 menit per hari Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara