Makanan Penurun Asam Lambung

Makanan Penurun Asam Lambung
Makanan Penurun Asam Lambung
Dalam masyarakat penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) dikenal dengan sebutan maag. Maag terjadi karena asam lambung mengalami peningkatan sampai pada kondisi kronis yang terjadi pada saluran pencernaan. nyeri yang dirasakan ketika mengalami maag adalah kondisi dimana asam lambung yang berlebih telah menuju esofagus. penderita maag akan merasakan nyeri pada uluhati atau sensasi terbakar didada. Esophagus merupakan bagian dari saluran pencernaan diantara rongga mulut dan lambung. GERD ini lebih sering dialami oleh pria dibandingkan dengan wanita. Lalu apakan ada cara menurunkan kadar asam lambung?

Terdapat berbagai macam dan merek obat yang dapat menurunkan kadar asam lambung. Namun perlu Anda ketahui kadar asam lambung dapat diatasi dengan makanan yang dapat menurunkan kadar asam lambung. Penasaran bukan? berikut makanan penurun asam lambung:


  • Sayuran

Sayuran secara alami mengandungan lemak dan gula yang rendah, sehingga dapat mengurangi kadar asam lambung. Konsumsilah sayuran seperti kacang hijau, brokoli, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan juga mentimun.

  • Jahe

Jahe dikenal sebagai obat yang berfungsi sebagai anti inflamasi alami sehingga dapat menjadi salah satu cara atau terapi alami untuk mengatasi rasa panas didalam perut dan masalah pencernaan lainnya.

  • Oatmeal

Gandum utuh merupakan sumber serat yang dikenal dapat menyerap kandungan asam di lambung dan mengurangi gejala GERD. Pilihan lain yang dapat Anda konsumsi adalah roti gandum.

  • Buah yang tidak mengandung citrus

Ada beberapa buah yang aman untuk Anda konsumsi bila menderita penyakit GERD yaitu melon, pisang, apel, dan pear.

  • Daging tanpa lemak

Pilihan daging yang dapat membantu mengurangi gejala GERD adalah ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut. Olahlah daging tersebut dengan di panggang, bakar atau rebus.

  • Putih telur

Putih telur merupakan pilihan terbaik dari kuning telur. Kuning telur dapat memicu timbulnya gejala GERD dan juga tinggi lemak.

  • Lemak sehat

Konsumsilah makanan yang kaya akan sumber lemak sehat seperti alpukat, kenari, minyak zaitun, dan minyak wijen. Mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Baca juga: Manfaat Tidur Menghadap Sisi Kiri Untuk Kesehatan Yang Jarang Orang Tahu

Nah itulah Makanan Penurun Asam Lambung. Semoga dengan artikel ini dapat membantu Anda dalam mengatasi sakit maag yang Anda alami. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top, sebuah situs dimana Anda dapat mempelajari tips-tips kesehatan dan kecantikan yang telah di sajikan untuk Anda secara gratis. Jangan lupa untuk share artikel-artikel yang telah admin sajikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan pada tulisan ini.
Makanan Penurun Asam Lambung Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara