Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh

Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh
Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh
Buah bit merupakan buah yang sering dijumpai di negara Amerika dan Inggris namun saat ini dapat kita jumpai di swalayan-swalayan di sekitar kita. Buah ini merupakan sejenis umbi-umbian dengan warna ungu kemerahan. Buah bit ini daunnya dapat dijadikan sayur dan umbinya dapat dijadikan jus. Umbi bit mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak heran jika buah bit lebih dikenal dengan umbinya ketimbang daunnya meskipun daunnya dapat disayur. Buah bit kaya akan karbohidrat namun rendah lemak, kalori dan protein sehingga sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet. Buah ini juga sering dijadikan sebagai pewarna makanan alami.

Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh
Didalam buah bit terdapat kandungan zat yang baik bagi tubuh yaitu asam folat, kalium, serat, vitamin C, magnesium, zat besi, fosfor, triptofan, caumarin, dan betasianin. Lantas apa saja sih segudang manfaat buah bit bagi kesehatan tubuh yang di sebut-sebut dari tadi, berikut manfaatnya.

1. Mencegah hipertensi
Minum jus bit secara rutin terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition yang menemukan bahwa pria atau wanita yang mengkonsumsi segelas jus bit akan mengalami penurunan tekanan darah 6 jam setelah meminumnya. Sementara itu juga menurut Prof. Amrita Ahluwalia dari Barts & London School of Medicine, minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung.

2. Meningkatkan stamina
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Exter di Inggris yang menyatakan bahwa minum jus bit dapat membantu orang berolahraga 16% lebih lama karena kandungan nitratnya mengurangi pembakaran oksigen dalam olah raga, sehingga rasa capek dapat berkurang.

3. Mencegah anemia
Seperti yang sudah kita sebutkan tadi bahwa bit mengandung zat besi, zat besi yang cukup tinggi inilah yang dapat membantu mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Dalam secangkir bit mengandung 3,4 gram serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan serta memberi makan bakteri baik di dalam usus. Bila Anda mengalami masalah pencernaan, rasa mual, nyeri, atau diare, minumlah jus buah bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis. Minum jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan akan membantu mengurangi kembung di perut.

5. Membersihkan ginjal dan empedu secara alami
Kombinasi jus bit, wortel dan ketimun, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari racun yang tertimbun di kedua organ tersebut.

6. Mencegah kanker
Fitonutrien yang terkandung di dalam bit seperti betalains sangat bermanfaat untuk menghambat pembentukan karsinogen serta meningkatkan produksi sel imun dan enzim tubuh yang membantu menghentikan produksi sel kanker.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Peneliti percaya bahwa kandungan nitrat didalam bit yang kemudian berubah menjadi oksida nitrat ketika masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Mengurangi peradangan
Bit mengandung fitonutrien yang dikenal sebagai betalains yang efektif untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

9. Menurunkan berat badan
Seperti yang telah di beritahukan di awal tadi bahwa buah bit ini sangat baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Minum jus bit bermanfaat untuk memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh, termasuk kandungan lemak dalam tubuh. Bersama dengan magnesium yang mendukung fungsi saraf dan otot agar lebih maksimal, maka minum jus bit akan membuat berat badanmu turun.

Baca juga: Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Serta Cara Pengolahannya Untuk Dijadikan Obat Herbal

Itulah Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh yang dapat Admin sampaikan. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top, sebuah situs dimana Anda dapat mempelajari tips-tips kesehatan dan kecantikan yang telah di sajikan untuk Anda secara gratis. Jangan lupa untuk share artikel-artikel yang telah admin sajikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan pada tulisan ini.
Segudang Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara