Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat

Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat
Kolesterol tinggi disebut juga dislipidemia merupakan ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit serius seperti penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Untuk mencegahnya biasakan mengikuti gaya hidup TANGKAL yaitu singkatan dari Teratur periksa kolesterol, Awasi asupan dan pola makan, Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol, Giat berolahlaga dengan senam B-Fit 2.0 ( Aktivitas olahraga yang membakar 500 kalori dalam satu kali latihan), Kendalikan berat badan dan hindari stres, Awasi tekanan darah.

Mengenai awasi asupan dan pola makan nih, ada beberapa buah yang baik dalam mengatasi kolesterol tinggi. Selengkapnya akan kita bahas dalam "Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat"

Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat
Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat merupakan cara alami pelengkap perilaku TANGKAL yang telah kita bahas di atas tadi. 4 Buah Sehat Untuk Mengatasi Kolesterol tersebut yaitu:

1. Lemon.
Lemon merupakan salah satu buah yang paling tinggi kandungan kadar Vitamin C-nya. Kandungan Vitamin C pada buah lemon sekitar 256mg dan kandungan kalsiun di dalamnya sekitar 126mg sehingga mengkonsumsi buah ini sangat cocok untuk mengatasi kolesterol berlebih pada tubuh.

2. Apel.
Di dalam buah apel terkandung vitamin C dan pektin yang baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sehingga mengkonsumsi buah apel sangat dianjurkan untuk mengatasi kolesterol tinggi.

3. Anggur.
Air dan Pektin yang cukup tinggi dapat melunturkan lemak. Dengan demikian buah anggur sangat cocok untuk mengatasi kolesterol tinggi. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi anggur setiap hari dapat menurunkan kolesterol hingga 19%.

4. Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemak jenuh yang baik bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi alpukat sebanyak 1/4-1/2 buah setiap hari ternyata dapat menurunkan serum kolesterol jenuh sebanyak 8,7 - 42,8%

Baca Juga: Efek Minum Sambil Berdiri Berbahaya Bagi Kesehatan ? Inilah 7 Alasannya

Nah soal selera silahkan tentukan sendiri ya diantara buah-buah diatas mana yang Anda suka. Nah itulah "Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat" semoga dapat menjadi solusi dalam masalah kolesterol tinggi anda ya. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top, sebuah situs dimana Anda dapat mempelajari tips-tips kesehatan dan kecantikan yang telah di sajikan untuk Anda secara gratis. Jangan lupa untuk share artikel-artikel yang telah admin sajikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan pada tulisan ini.
Mengatasi Kolesterol Menggunakan 4 Macam Buah Yang Nikmat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara