Tips Cara Mudah Mengobati Asam Lambung Secara Alami di Rumah

Tips Cara Mudah Mengobati Asam Lambung Secara Alami di Rumah
Dewisehat.top - Buat kamu yang memiliki penyakit asam lambung kali ini mimin punya Tips Cara Mudah Mengobati Asam Lambung Secara Alami di Rumah. Sebelum itu perlu kita ketahui bahwa penyakit asam lambung disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Karena katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini biasa disebut dengan GERD atau gastroesophageal reflux disease.

Orang yang menderita GERD itu biasanya merasakan gejala seperti sakit di bagian ulu hati, kembung, sulit untuk menelan atau merasa tidak nyaman untuk menelan, mulut terasa asam atau pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman serta ada juga yang merasa seperti terbakar di dada. Nah kalau kalian mengalami gejala-gejala seperti diatas, kalian dapat mencoba beberapa ramuan alami berikut untuk meredakannya.

1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti radang yang secara alami dapat mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya. kalian dapat mengkonsumsinya dengan mengolahnya menjadi teh jahe. Kalian juga bisa pakai jahe segar atau kalau tidak mau ribet boleh juga kok bikin minuman jahe dari jahe bubuk yang dijual dipasaran. Namun, Supaya lebih aman pastikan yang sudah terdaftar di BPOM.

2. Licorice
Mungkin kalian agak jarang mendengar licorice atau bisa disebut juga dengan akar manis. Bahan ini dipercaya dapat mengatasi masalah disistem pencernaan kalian, seperti nyeri ulu hati serta rasa terbakar di dada atau heartburn. Kalian dapat mendapatkan bubuk licorice atau teh licorice di supermarket yang menjual bahan makanan import.

Baca juga: Tips Agar Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

3. Teh Chamomile
Teh Chamomile ini juga dipercaya bisa dkonsumsi untuk meredakan nyeri ulu hati, mual serta muntah. Beberapa penelitian juga menemukan kalau teh chamomile ini bisa mengatasi masalah susah tidur. Teh Chamomile ini lebih mudah dicari ketimbang licorice, dan kalian bisa mendapatkannya disupermarket terdekat.

Sebelum mencoba ramuan-ramuan alami tadi, ada baiknya kalian berkonsultasi dahulu dengan dokter terkait mengenai keamanan dalam mengonsumsinya. Selain itu, kalau kalian mau mengobati penyakit asam lambung yang kalian derita, akan lebih efektif kalau selain minum obat dari dokter, kalian juga berusaha untuk memperbaiki pola hidup kamu, dengan beberapa tips berikut:

Yang pertama, hindari kebiasaan yang tidak sehat, misalnya mengonsumsi minuman beralkohol, merokok, atau kebiasaan langsung tidur setelah makan. Kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa membuat asam lambung kalian naik ke kerongkongan, sehingga dada kamu terasa nyeri atau seperti terbakar. Jadi, coba deh hentikan kebiasaan tersebut, dan setelah makan berikan jeda waktu minimal 3 jam sebelum tiduran.

Lalu, hindari memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian perut, karena bisa menambah tekanan ke lambung kalian. Akibatnya, isi lambung kalian jadi naik ke kerongkongan dan membuat kalian muntah. Supaya lebih aman, pakai dulu pakaian yang longgar-longgar, yang penting nyaman dipakai. Selain menghindari baju yang ketat, hindari juga melakukan gerakan-gerakan yang bisa memberi tekanan berlebih ke perut. Misalnya, gerakan-gerakan olahraga seperti melompat atau bergoyang-goyang yang berlebihan. Olahraga sih boleh, tapi perlu diingat kalau kondisi lambung kalian sedang sensitif ya. Dan kalau kalian ingin berolahraga, sebaiknya tunggu 2-4 jam setelah selesai makan.

Kemudian, tidur yang cukup. Tidur yang cukup ini penting, karena kalau kalian kurang tidur, tubuh kalian bisa memproduksi hormon stres yang mungkin akan memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu, kurangi begadang yang dirasa tidak perlu dan penuhi kebutuhan tidur kalian, yaitu sekitar 7-8 jam setiap hari. kalian juga disarankan untuk tidur dengan posisi kepala dan dada yang lebih tinggi. Kalau dirumah kalian memiliki ranjang yang dapat diatur ketinggiannya seperti ranjang di rumah sakit, coba deh bagian atasnya dinaikkan. Tapi bila tidak ada, kalian bisa menggunakan penyangga di bawah ranjang supaya ketika kalian tiduran, posisi dari pinggang keatas jadi lebih tinggi. Jangan hanya menambahkan satu atau dua bantal dibawah kepala ya, karena hal itu biasanya kurang efektif.

Selanjutnya, ketimbang makan sekaligus dalam porsi besar yang biasanya malah membuat kalian menjadi eneg, coba saja bagi porsi makan kamu jadi lebih kecil namun lebih sering, dan bila mengunyah juga sebaiknya pelan-pelan aja ya.

Dan yang terakhir, hindari makanan yang bisa memicu munculnya gejala-gejala penyakit asam lambung, seperti makanan yang pedas-pedas, makanan yang berlemak, seperti gorengan, keripik, es krim, susu, dan keju. Dan juga makanan-makanan yang bersifat asam seperti jeruk, tomat, dan cuka. Lalu kurangi juga konsumsi bawang-bawangan, makanan yang mengandung gas seperti brokoli, kubis, kembang kol, kecambah, dan kacang-kacangan serta coklat yang berlebihan. Untuk minuman yang harus kalian hindari yaitu minuman yang beralkohol, minuman bersoda, serta minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau cokelat panas.

Itu dia tadi Tips Cara Mudah Mengobati Asam Lambung Secara Alami di Rumah dari Dewisehat.top dan jangan lupa untuk menghidari pantangannya ya. Share artikel-artikel yang telah admin sajikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan pada tulisan ini ya.
Tips Cara Mudah Mengobati Asam Lambung Secara Alami di Rumah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: anggara